خود سرزنشی در یادگیری و راه های مقابله با آن

یکی از مشکلاتی که شدیدا افراد در زمان یادگیری با آن روبرو هستند خود سرزنشی است. افراد با انواع کلمات مخرب به خود توهین می کنند و خود را خنگ یا … خطاب می کنند. 

برای اکثر ما پیش آمده، هنگامی که اقدام به یادگیری درس یا مطلبی کردیم و به علت عدم تمرکز یا هر چیزی دیگری، آن مطلب را دیر یا خیلی سخت یاد گرفتیم یا اصلا توانایی یادگیری آن را نداشتیم. در این شرایط شروع به سرزنش خود به صورت های مختلف می کنیم. 

شخصا هم درگیر این موضوع بودم و در ایام قدیم این کار را بارها انجام داده ام. ولی بعد از مدتی متوجه شدم این یک مشکل است که باید حلش کنم. در این راستا کم کم اقدام به حل این مشکل کردم و خدا رو شکر دیگر دست به این کار مخرب نمیزنم. 

در این چند سال اخیری که به افراد زیادی مشاوره داده ام متوجه شدم خیلی از دوستان عزیزم که از من مشاوره گرفتند همین مشکل را دارند. به همین دلیل تصمیم گرفتم تجربیات خود را در قالب یک ویدیو به صورت کامل در اختیار عموم قرار دهم.

اگر شما هم درگیر خود سرزنشی در یادگیری هستید و در صورتی که میخواهید چیزی را فرا بگیرید و دائما به خود توهین می کنید یا جملات مخرب در مورد خود به کار میبرید (مثل تو توانایی نداری، تو خنگ هستی، همه یاد میگرند اما تو نه، همیشه همین جوری بودی و …) یا حتی خود را نصیحت می کنید پیشنهاد میکنم این ویدیو رو چند بار ببینید.

در این ویدیو ابتدا در مورد خود سرزنشی صحبت می کنیم و به صورت دقیق و درست توضیح میدهیم خود سرزنشی چی هستش و چرا ما درگیر آن می شویم. بعد از این موضوع به بررسی الگوهای ذهنی هر شخص می پردازیم که اطلاعات خیلی مفیدی ارائه می شود.

حالا که یاد گرفتید الگوهای ذهنی چی هستند و چطوری شکل می گیرند در مورد ویژگی های افراد که خود سرزنشی دارند صحبت می کنیم و در ادامه نحوه برخورد افراد در مورد این مشکل را بررسی خواهیم کرد.

در انتهای ویدیو هم راهکارهای کاملا قابل اجرا در مورد حل این مشکل و رفع آن ارائه می کنیم. در صورتی که راهکارها را اجرا کنید صد در صد تا حدود زیادی، این مشکل را حل خواهید کرد.

دوستان عزیز فراموش نکنید تمام انسان ها با استعداد و خلاق آفریده شده اند و هیچ کسی خنگ یا با آی کیو پایین نیست ولی باید استعدادها و علایق خود را شناسایی کنیم و در آن راستا گام بردایم تا موفقیت حاصل شود و دست از توهین و خود سرزنشی برداریم.

متاسفانه خیلی از مردم و بخصوص جوانان کشورمان درگیر این مسئله خود سرزنشی هستند که واقعا نگران کننده است. همانطور که در بخش بالا گفتم شخصا هم درگیر این موضوع بوده ولی کم کم آن را حل کردم.

پس مسئله نگران کننده ای نیست ولی باید به آن توجه شود و اقدامی برای بهبود و حل آن انجام داد. بهترین کار اینست که از نصیحت خود یا دیگران دست برداریم و هیچ وقت اینکار را انجام ندهیم. چون یکی از ویژگی های افرادی که خود سرزنشی دارند نصیحت است.

نکته مهم در مورد این ویدیو این است تا شما این روش ها را در عمل به کار نبرید به چیزی که می خواهید نمیرسید. با دیدن ویدیو شما متوجه می شوید خودسرزنشی چیست؟ و ویژگی های یک فرد خود سرزنش را شناسایی می کنید و در انتها نحوه بهبود و حل مشکل را یاد میگیرید. اما اگر میخواهید نتیجه بگیرید و مشکل حل شود باید در عمل به کار ببرید.

اگر میخواهید PDF آموزشی این ویدیو را داشته باشید کافیه از بخش زیر (جعبه دانلود) آن را دانلود کنید و پرینت بگیرید.